新たな気持ちで (*^^)

ゆっくりマイペースでいけたらいいなぁ～と思います。o(^^)o ブログで元気をもらっています。(*^^)v 皆様これからも宜しくお願い申し上げます。 （ブログ中止をすぐに撤回してすみません (^^ゞ ) 今朝の体重　40.8kg   血糖値　　朝食後　　昼食後　　夕食後　（食後２時間値）   1/... 続きをみる

あけましておめでとうございます

今朝の体重　41.3kg   昨日の血糖値 朝食後：140　　昼食後：111　　夕食後：120　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後５単位づつ 昨年末にブログを止めるとご報告させて頂いたのですが、 なぜかそれ以降にこのブログの読者登録が増えております。 「えっ！！ なんで？？？」 過去の記事を... 続きをみる

最後の報告

今朝の体重　41.2kg   昨日の血糖値 朝食後：189　　昼食後：204　　夕食後：133　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後５単位づつ 一昨日の朝の高血糖の反省があって、 １食の糖質量は20gに抑えているにも関わらず、 急に高血糖が続いて、落ち込んでいる今日この頃です。(T_T) 今朝... 続きをみる

やっちまっただぁー (>_<) あぁぁ・・・(T_T)

今朝の体重　40.7kg   昨日の血糖値 朝食後：190　　昼食後：116　　夕食後：86　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後５単位づつ ショッキングな数値が目に飛び込んできて、目玉が飛び出しそうに なった昨日の朝です。(@_@) なぜか？ その理由は・・・、 パンは食べずに、代わりにバナ... 続きをみる

戦々恐々の忘年会

今朝の体重　40.6kg   昨日の血糖値 朝食後：95　　昼食後：111　　夕食後：116　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後５単位づつ こんにちは～♪ (^^) 昨日は仕事納め＆忘年会でした。 お祭り騒ぎの楽しみ ～＼(~o~)／  反面、食事の内容に戦々恐々 (+o+) です。 みんな... 続きをみる

内服薬（テネリア）中止後の血糖値は

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：149　　昼食後：150　　夕食後：145　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後5単位づつ 昨日の血糖値は、やや高めです。（目標は130以下） 内服薬（テネリア）を中止してちょうど１か月が経ちました。 それで、感じることがあります。 内服薬を... 続きをみる

おやつの落花生による影響あり

今朝の体重　40.8kg  昨日の血糖値 朝食後：110　　昼食後：150　　夕食後：105　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後５単位づつ ナッツ類は脂質が多いですよね。 最近おやつに落花生を食べるようになって、 （以前から食べているチーズに加えて） 先日の糖尿病内科受診での血液検査の結果に... 続きをみる

期待を裏切る結果　やっほ～い ♪

今朝の体重　40.9kg   昨日の血糖値 朝食後：134　　昼食後：80　　夕食後：80　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後5単位づつ（1単位増量） 昨日は糖尿病内科受診の日でした。 いい意味で期待を裏切る結果となりました。 １か月間内服薬を中止してみたところ、血糖値が高くなっていたので ... 続きをみる

おやつは落花生

今朝の体重　41.0kg   昨日の血糖値 朝食後：131　　昼食後：138　　夕食後：149　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 血糖値は130以下が目標なのですが、やや高めでーす。 内服薬を中止してから、低血糖も全く起こらなくなりました。 明日が定期受診の日です。 HbA１c上... 続きをみる

眼科の内覧会と１時間遅れの外食ランチ

今朝の体重　40.7kg   昨日の血糖値 朝食後：128　　昼食後：158　　夕食後：103　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 昨日の土曜日は午前中の仕事が終わった（12：45頃）後に、 友人が就職した新しく開院される眼科クリニックの内覧会（15時迄）に 職場の仲間４人で行って... 続きをみる

内服薬を中止して３週間経過

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：164　　昼食後：153　　夕食後：93　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 内服薬を中止して３週間が経過しました。 血糖値、高いんですよねー。 １食の糖質量を20g程に減量しているにも関わらずです。(T_T) 以前は１食40g摂... 続きをみる

主食は白菜

今朝の体重　40.7kg   昨日の血糖値 朝食後：131　　昼食後：141　　夕食後：113　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 野菜が一向に安くなりませんねー！！ 逆に高くなってる。<(｀^´)> 初めは、サラダで食べていたレタスやきゅうりが高くなって買えなくなり、 代わりにキ... 続きをみる

すき焼き食べたら

今朝の体重　40.9kg   昨日の血糖値 朝食後：132　　昼食後：114　　夕食後：92　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 内服薬を中止してずっと高めだった血糖値が、やっと落ち着きました。 この調子でいけたらなぁ～。(^^) 一昨日の夕食は家族で、 しっかり砂糖が入っている『... 続きをみる

血糖値が高めな理由

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：116　　昼食後：158　　夕食後：182　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ いつもより糖質を少な目に制限しているにも関わらず、 最近の血糖値はなぜかずっと高めが続いています。(T_T) 夕食後なんて、いつも食べている主食のパン... 続きをみる

疲労と高めの血糖値

今朝の体重　40.8kg   昨日の血糖値 朝食後：151　　昼食後：80　　夕食後：143　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ ３日ぶりのブログ更新です。 睡眠不足とちょっと疲れ気味でお休みしていました。(^^ゞ 今日は30分お昼寝して、 お世話になった先輩が年末で退職するので、... 続きをみる

「 ぎゃー！！」な血糖値

今朝の体重　41.1kg   昨日の血糖値 朝食後：189　　昼食後：　98　夕食後：94　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 朝食後の血糖値：189  「 ぎゃー！！」(>_<) いつもの朝食 ◎生サラダ+ゆで卵 ◎オクラ納豆 ◎デニッシュブレッドパン１切 ◎コーヒー+牛乳 にプ... 続きをみる

網膜症だけじゃない、緑内障の検診も。

今朝の体重　41.0kg   昨日の血糖値 朝食後：102　　昼食後：96　　夕食後：109　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 久々の体重：41kg台 このままキープ、そして増やしていけますように。(^^)/ 糖尿病の合併症の１つ『 網膜症 』は気にしていますが、 40歳を過ぎた... 続きをみる

バナナ再チャレンジ

今朝の体重　40.7kg   昨日の血糖値 朝食後：91　　昼食後：97　夕食後：89　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 今まで、バナナで高血糖になったことは無いのですが、 一昨日の朝食後に高めになりました。 同じ大きさの完熟バナナを昨日の朝食でも食べてみました。 血糖値、大丈夫... 続きをみる

おやつの仲間入り

今朝の体重　40.6kg   昨日の血糖値 朝食後：137　　昼食後：91　　夕食後：112　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 朝食後の血糖値が高め。(*^^) 大きめの完熟バナナを１本食べたからかなぁ～？！ 今迄の経験上、バナナではそんなに血糖値上がらないのですが・・・。 (^... 続きをみる

年間10万円超えたら、医療費控除

今朝の体重　40.4kg   昨日の血糖値 朝食後：94　　昼食後：89　　夕食後：110　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 昨日も食後の運動の効果で、血糖値はいい感じです。＼(^o^)／ 今日から12月ですね。 １年間の医療費が10万円を超えると、超えた金額分の医療費控除が 受... 続きをみる

腿上げ運動で血糖コントロール

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：82　　昼食後：80　　夕食後：74　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 11月最後の日ですね。 昨日も食後の、『 腿上げ運動 』（やっているのはたったの５分）で 血糖値が良く下がっています。 と言うか、低血糖気味です。 インスリ... 続きをみる

やったね v(^^)v

今朝の体重　40.8kg   昨日の血糖値 朝食後：79　　昼食後：85　　夕食後：78　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 痛い目にあった後は、同じ目にあわない様に頑張れるものです。(*^^)v 一昨日、食後の運動をさぼったために、176もの高血糖をたたき出したので、 昨日はしっ... 続きをみる

食後の運動が笑顔につながる

今朝の体重　40.8kg   昨日の血糖値 朝食後：77　　昼食後：85　　夕食後：176　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ まただよ～。(T_T) 夕食後の高血糖！！ 特別な物は食べていないんです。 いつも通りの食事でした。 今は血糖値が低くなる時期なんだけどなぁ～？！（女性ホ... 続きをみる

ゼリーで上がる血糖値

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：95　　昼食後：173 → 106　　夕食後：114　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 昼食後の血糖値、上がっちゃいました。(>_<) 頂き物のゼリーがあって、糖質量の記載は無かったのですが、 小さいサイズの物だったので、これ位... 続きをみる

勉強会で軽食（デザート）ブッフェ

今朝の体重　40.2kg   昨日の血糖値 朝食後：78　　昼食後：139　　夕食後：107　（食後２時間値） インスリン注射：朝・昼食後４単位づつ 　　　　　　　　夕食後２単位、夜食後２単位 今日から内服薬なしです～。 さ～てどうなるかなぁ～。(*^^) このまま内服薬を中止できるかは、今後１か... 続きをみる

こんな低糖質麺あった

今朝の体重　40.3kg   昨日の血糖値 朝食後：86　　昼食後：90　　夕食後：90　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 冬は血糖値が高くなりやすい時期ですね。 年末・年始も気を付けないと・・・。(*^^) このまま血糖値が落ち着いてくれていたら、インスリン注射の量も減らせそう... 続きをみる

腎臓の働きを調べる eGFR（推定糸球体濾過量）

今朝の体重　40.2kg   昨日の血糖値 朝食後：124　　昼食後：98　　夕食後：168　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 久々に夕食後の血糖値上げてしまいましたぁー！！ (>_<) 今回は糖質（果糖）のせいです。 最近、血糖値低めだったので、いつもにプラスして小さなみかんを... 続きをみる

高蛋白・高脂肪食（摂取カロリーを増やすのも簡単じゃない）

今朝の体重　40.4kg   昨日の血糖値 朝食後：104　　昼食後：87　　夕食後：113　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 最近、血糖値は落ち着いていて喜ばしいのですが、体重が全く増えないよー。 (T_T) 体重を増やすのに、筋肉も増やしたいので、有酸素運動と共に筋トレも 頑... 続きをみる

レイノー現象の発現と回復

今朝の体重　40.6kg   昨日の血糖値 朝食後：115　　昼食後：84　　夕食後：97　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 前回の続きです。 私が経験したレイノー現象は、前回記述した２回だけで終わりではありません でした。 ２年前の春に糖尿病が発覚して、 その年の冬の寒さが、今... 続きをみる

レイノー現象を初めて経験した時

今朝の体重　40.6kg   昨日の血糖値 朝食後：80　　昼食後：122　　夕食後：115　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 私は、子供の頃から夏でも手が冷たい、ひどい冷え性です。 糖尿病が発覚する１年少し前の２月に、30分程車を運転していました。 車内はエアコンで温かかったの... 続きをみる

レイノー現象ってどんなの？

今朝の体重　40.8kg   昨日の血糖値 朝食後：83　　昼食後：　124　夕食後：92　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 冷え性ではありませんか？ 私は、子供の頃から夏でも手が冷たい、ひどい冷え性なんです。 これから寒くなる季節なので、辛いんです～。(>_<) 《 レイノー現... 続きをみる

週末なのに暇まし (＠_＠;)

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：113　　昼食後：95　　夕食後：100　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 朝起きて、「おー、寒～い！！」 今日は、年末並の寒さになるそうですね。 冷え性の私にとって、これからの季節は厳しいんです～ (>_<) 温かくしなくっち... 続きをみる

昨日の朝食

今朝の体重　40.4kg   昨日の血糖値 朝食後：128　　昼食後：92　　夕食後：92　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 今日は朝から雨の大阪です。 午前中は仕事で、午後からは雨でも頑張って、スーパー巡りの予定です。 (^_^;) 昨日の朝食は、 ①生サラダ：キャベツの千切り... 続きをみる

食事にかける時間

今朝の体重　40.4kg   昨日の血糖値 朝食後：測定せず　　昼食後：84　　夕食後：85　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 早食いは血糖値が上がりやすいので、 いつも食事はゆっくり１時間かけて食べるようにしています。 その為に、以前より30分早起きして時間を作っています。 そ... 続きをみる

C-ペプチド（CPR）検査って何？

今朝の体重　40.1kg   昨日の血糖値朝食後：92　　昼食後：106　　夕食後：84　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 夕食後の血糖値が低かったので、季節フルーツの『柿』を頂きました。 美味しかったぁ～。（●＾o＾●） これで、夜間低血糖の予防です。 ☆糖尿病治療中の検査項目... 続きをみる

グリコアルブミン（GA）とヘモグロビンA1c（HbA１c）

今朝の体重　40.3kg   昨日の血糖値 朝食後：84　　昼食後：79　　夕食後：97　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ 前日の昼食後の血糖値が180↑に跳ね上がったので、気を付けていたら 昨日は、警戒し過ぎて逆に低くなちゃった。(^_^;) それで、少し糖質補給しました。 ☆... 続きをみる

予想外の血糖値爆上がり

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：75　　昼食後：180　　夕食後：81　（食後２時間値） インスリン注射：毎食後４単位づつ たまにやっちゃいます！！ 予想外の血糖値爆上がり (>_<) 朝食後の血糖値が低かったこともあって、 低血糖を避けようと思い、昼食はいつもより少し多めの糖... 続きをみる

まったり日曜日でも筋トレ

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：106　　昼食後：102　　夕食後：84　（食後２時間値） インスリン注射：朝・昼・夕食後に各４単位づつ 毎食の糖質量は30g位です。 以前は40gしっかり摂っていたので、10g程減らしています。 （ 糖質量40gは病院の栄養指導の指示でしたが、... 続きをみる

土曜日の午後は

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：108　　昼食後：94　　夕食後：95　（食後２時間値） 食後すぐに運動をすると、血糖値の上昇を抑えられていい感じです。 早速ですが、昨日の午後は予定通りに自転車でスーパー巡りをしました。 太腿に負荷がかかるように、しっかりペダルをこいでいると ... 続きをみる

サラダがピンチ！

今朝の体重　40.6kg   昨日の血糖値 朝食後：101　　昼食後：　123　夕食後：103　（食後２時間値） いやぁ～、大阪の昨夜の嵐・雷はすごかった！！ な～んて、熟睡してて全く知らぬ存ぜぬ事でした。(^_^;) 昨日の血糖値は理想的、うふっ。(*^^)v 体重の方は、全然増えませんけど・・... 続きをみる

ごはん好き☆新米の時期だけども

今朝の体重　40.8kg   昨日の血糖値 朝食後：136　　昼食後：104　　夕食後：97　（食後２時間値） 一昨日の朝食後の血糖値が高かったので、 昨日は少し糖質量を減らしたのですが、それでも思ったより血糖値が 高くなりました。（ 理想は130未満 ） もしかしたら、食前の血糖値も高かったのか... 続きをみる

インフルエンザ予防対策

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：151　　昼食後：106　　夕食後：88　（食後２時間値） 朝食後の高血糖は、単純にやや糖質の摂り過ぎだったみたい。(^_^;) 摂取した糖質量と食後の運動で、血糖値をコントロールしているつもりが、 結果を見て、「 ガーン ↓ ↓ 」 明日の朝食... 続きをみる

お土産は「 博多通りもん 」♡

今朝の体重　40.7kg   昨日の血糖値 朝食後：137　　昼食後：146　　夕食後：98　（食後２時間値） 朝食後の血糖値はギリギリセーフ（本当は130未満が理想） 昼食後の血糖値はアウト (>_<) なぜかと言うと、先日の熊本旅行の帰りの新幹線が博多乗車だったので、 そこでお土産に「 博多通... 続きをみる

いつもの食事で安心☆血糖値

今朝の体重　40.8kg   昨日の血糖値 朝食後：115　　昼食後：107　　夕食後：103　（食後２時間値） 旅行中は予想がはずれまくりで、血糖値は乱気流さながらでしたが、 いつもの食事に戻ると、血糖値は安定して「ホッ」としました。(^.^) 理想的な数値です。(^^)v やはり外食は糖質量が... 続きをみる

熊本旅行で初体験？！

今朝の体重　40.8kg   昨日の血糖値 朝食後：140　　昼食後：90　　夕食後：98　（食後２時間値） 今回は旅行レポで～す。 ＊旅行１日目＊ ★本州から九州の入口である関門海峡：門司港でレトロな港町を散策して きましたぁ～。＼(^o^)／ 関門海峡橋 「恋人の聖地」はね橋 はね橋が閉じたら... 続きをみる

旅行中の血糖コントロールは苦難

今朝の体重　40.2kg   一昨日の血糖値 朝食後：101　　昼食後：75　　夕食後：237　（食後２時間値） 昨日の血糖値 朝食後：116　　昼食後：219　　夕食後：144　（食後２時間値） 11/3・4 熊本県の天草に行ってきました。 今回の旅行中の血糖コントロールは、食べた物量と・血糖値... 続きをみる

初体験づくし

今朝の体重　40.8kg   昨日の血糖値 朝食後：185　　昼食後：108　　夕食後：100　（食後２時間値） 朝食後の血糖値：185　「 えっ、えええー！！」 何で～？！　と考えていたら、 もしかしたら、インスリン注射するの忘れてたかも～？！ ってなって・・・ 記憶が定かでない。(@_@) こ... 続きをみる

抹茶好き～♡

今朝の体重　40.4kg   昨日の血糖値 朝食後：82　　昼食後：78　　夕食後：140　（食後２時間値） 昨日から11月が始まりましたね。 今年もあと２カ月ですよ～。 なんか焦る～！！ (>_<) 昨日の夕食後に低血糖な感じがあったので、 １口饅頭があったので、それを食べて、40分程経ってから... 続きをみる

送別会でも美味しくね

今朝の体重　40.6kg   昨日の血糖値 朝食後：83　　昼食後：91　　夕食後：116　（食後２時間値） 昨日は送別会があって、外食（イタリアン）でした。 血糖値コントロール、いい感じでしょうぅぅ。(*^^)v 糖質は避けて、でもいっぱい食べて満腹になりましたぁ～。(#^.^#) 飲み物はずー... 続きをみる

ハロウィーンの過ごし方

今朝の体重　40.7kg   昨日の血糖値 朝食後：100　　昼食後：128　　夕食後：123　（食後２時間値） 昨日の血糖値はいい感じでした。＼(^o^)／ 先日の糖尿病内科受診で、血圧を測る際に 主治医に「変わらず（腕が）細いですね」と言われてしまいました。 私「はい、細いままです。」(^_^... 続きをみる

血糖自己測定のポイント

今朝の体重　40.8kg   昨日の血糖値 朝食後：80　　昼食後：136　　夕食後：83    （食後２時間値） 血糖自己測定（SMBG） 【SMBG：Self Monitoring of Blood Glucose の略】 ★血糖値を正しく測定するために★ 《 血糖測定のポイント 》 ◎ポイン... 続きをみる

血糖値の誤差〈つづき〉

今朝の体重　40.7kg   昨日の血糖値 朝食後：139　　昼食後：89　　夕食後：71　（食後２時間値） 夕食後の血糖値は100以上が理想なのに、低くなったなぁ～。 就寝前の血糖値が低いと、就寝中（特に朝方）に、血糖値を上げる ホルモンが働いて血糖値を上げ、起床時の血糖値が高くなってしまうので... 続きをみる

受診の日＊医師への質問

今朝の体重　40.7kg   昨日の血糖値 朝食後：85　　昼食後：110　夕食後：148　（食後２時間値） 体重、戻ってる。よかったぁ～。(^.^) 夕食はちょっと食べ過ぎたかしら？　そうでもなかったんやけど・・・。 医師に確認したかった事 ⇒ ① 緩徐進行１型糖尿病の可能性は？ ② FreeS... 続きをみる

受診の日＊血糖値の誤差

今朝の体重　40.1kg   昨日の血糖値 朝食後：110　　昼食後：117　　夕食後：87　（食後２時間値） 今朝は体重測定で、「えっ！！」って声が出ました。 昨日から－0.5kgも減ってる。 ガーン (>_<) 昨日は糖尿病内科受診の日だったので、病院で採血をしました。 (食後２時間です) 血... 続きをみる

さて報告です。

今朝の体重　40.6kg   昨日の血糖値 朝食後：218　　昼食後：96　　夕食後：118　（食後２時間値） 朝から撃沈！！ やってもうたー (>_<) 原因はそば。 前夜のお鍋の残り物と一緒にそばを入れて食べました。 以前はそばでこんなに血糖値が上がったことが無かったので、 安心して食べてたの... 続きをみる

外食の予定（送別会）

今朝の体重　40.7kg   昨日の血糖値 朝食後：148　　昼食後：81　　夕食後：109　（食後２時間値） 朝の血糖値が高かったので、昼・夕は糖質量を控えました。 インスリン注射も１単位づつ減量したままです。!(^^)! 糖質を控え過ぎると、低血糖になるので、加減が難しいです。 低血糖が怖いと... 続きをみる

こんなの見つけちゃった！

今朝の体重　40.6kg   昨日の血糖値 朝食後：85　　昼食後：　135　夕食後：132　（食後２時間値） 最近では珍しく、血糖値130台が続きました。 （食事の内容は普段と変わらずで） そろそろホルモンの影響で、また血糖値が高くなりやすい時期なので、 糖質を摂り過ぎないようにしなくっちゃ。>... 続きをみる

どっちがお好み？

今朝の体重　40.3kg   昨日の血糖値 朝食後：98　　昼食後：86　　夕食後：101　（食後２時間値） 大した話題ではないんです。(^^ゞ この前、ツナ缶を買ったんですが、かつお油漬とまぐろ油漬があるんですね。 知らなかったです。← 気にして見たことがなかった。 成分表をチェックしようとラベ... 続きをみる

緩徐進行１型糖尿病（SPIDDM）

今朝の体重　40.6kg   昨日の血糖値 朝食後：91　　昼食後：100　　夕食後：90　（食後２時間値） 糖尿病を発症して２年ですが、前回の糖尿病内科受診では まだ１型糖尿病か２型糖尿病かの診断がはっきりしないと言われました。 今まで２型糖尿病としての治療をしてきているのに、 「えー！！、今頃... 続きをみる

運動・筋トレいつまでできる？

今朝の体重　40.6kg   昨日の血糖値 朝食後：105　　昼食後：117　　夕食後：117　（食後２時間値） 昨日の血糖値は理想的でした。(*^^)v 体重の方は２か月前より－0.5kg前後です。 糖尿病発覚前は41kgだったので、（そこから36kgまで体重が減りました） ほぼその時の体重に戻... 続きをみる

サバ缶いいかも～

今朝の体重　40.4kg   昨日の血糖値 朝食後：103　　昼食後：85　　夕食後：108　（食後２時間値） ここの所、血糖値の爆上がりが無く、150以上になる頻度も少ないぞー。 v(^^)v １週間後に糖尿病内科受診があるので、HbA１c：5％台をキープできて いる事を期待してしまいます。 サ... 続きをみる

脂質異常症の予防

今朝の体重　40.4kg   昨日の血糖値 朝食後：95　　昼食後：74　　夕食後：81　（食後２時間値） 昨日は理想の血糖値（100～120）より低くなっちゃったんだよね～。 女性ホルモンの影響で血糖値が低めになる時期なのと、 糖質摂取量をいつもの40gから→30gに減らして、 その分、インスリ... 続きをみる

更年期高血圧を予防　

今朝の体重　40.8kg   昨日の血糖値 朝食後：110　　昼食後：94　　夕食後：100　（食後２時間値） 昨日もインスリン注射を１単位づつ減らしてますが、 血糖値いい感じです。(^^)v いつもの食事だと安定します。 いつもは食べない物や、外食時は要注意なのを痛感します。 ★更年期障害の中に... 続きをみる

更年期に気を付けたいこと

今朝の体重　40.7kg   昨日の血糖値 朝食後：139　　昼食後：164　　夕食後：91　（食後２時間値） 昼食後の血糖値が高いです！！　　その原因は・・・⇒ 職場にマドレーヌの差入れがあったので、美味しくいただきました。 代わりに主食を抜いたのですが、いつも食べない物を食べると、 血糖値の上... 続きをみる

休みの雨でも

今朝の体重　40.4kg   昨日の血糖値 朝食後：124　　昼食後：125　　夕食後：101　（食後２時間値） 女性ホルモンの関係で、血糖値が低くなりやすい時期になったので インスリン注射を３食共１単位づつ減らしました。 それでいい感じです。　よっしゃー (^^)v 昨日の大阪は１日雨でした。（... 続きをみる

老眼の始まり

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：122　　昼食後：138　　夕食後：84　（食後２時間値） 食後の運動をしなかった・・・、朝は出勤前に時間が無くて、 昼は食後に睡魔が襲ってきて、ウトウト昼寝をしてしまい、その結果→ やっぱりって感じになったので、夕食後はしっかり運動しました。 ... 続きをみる

夜間低血糖を防ぐ

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：99　　昼食後：　107　夕食後：141　（食後２時間値） 夕食時にスナックパン２本（いつもは１本）を食べたので、 血糖値上がりました。 最近は血糖値が低めだったで、どうかなぁ～と思って食べたら、 「やっぱり、そうだよね」という結果でした。(^^... 続きをみる

夜間高血糖を防ぐ

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：98　　昼食後：97　　夕食後：89　（食後２時間値） 大阪は昨日からですが、お天気がしばらく悪い予報で、 気温も低くなるので、皆様、体調にお気を付け下さいませ。(^^)/~ よく、就寝前の血糖値より、翌朝起床時の血糖値の方が高くなるって事、 あ... 続きをみる

在宅医療、高すぎ！！

今朝の体重　40.7kg   昨日の血糖値 朝食後：156　　昼食後：90　　夕食後：83　（食後２時間値） 昨日の朝はバナナの代わりに梨を食べたのですが、 いつも梨でも血糖値上がらなかったのに、 「 あれれ～・・・？？？」 上がっちゃいました～。(^_^;) インスリン注射をするようになって、医... 続きをみる

バナナいいかも (^^)

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：115　　昼食後：134　　夕食後：101　（食後２時間値） 昨日も糖質 (１食30g：これでも) 控えめで、血糖値はいい感じです。(^^)v この調子でいって、HbA１c：5％台をキープしたいものです。 今月末（あと２週間）で次の糖尿病内科受診... 続きをみる

体育の日

今朝の体重　40.3kg   昨日の血糖値 朝食後：92　　昼食後：88　　夕食後：97　（食後２時間値） 昨日は休日だったので、朝はゆっくり起きて、７時間半の睡眠時間で 寝た～って感じ。 （ いつも週末だけですけど ） 糖質を控えめで、血糖値もいい感じ～ (*^^)v 糖質控えめと言っても、 １... 続きをみる

悲しい光景

今朝の体重　40.1kg   昨日の血糖値 朝食後：113　　昼食後：102　　夕食後：92　（食後２時間値） 女性ホルモンの影響で、今は血糖値が高くなりやすい時期だと 気づいたので、糖質は控えめでコントルール良好。(*^^)v 逆に血糖値が低くなりやすい時期になったら、糖質をやや多めにして 低血... 続きをみる

女性ホルモンと血糖値の関係

今朝の体重　40.2kg   昨日の血糖値 朝食後：148　　昼食後：158　　夕食後：116　（食後２時間値） 昨日はいつも通りのインスリン注射と食事をしたのですが、 血糖値が高め。((+_+)) 朝・昼食後の血糖値が高かったので、夕食は糖質を控えました。 最近の血糖値は低めで喜んでいたのに・・... 続きをみる

再び外食ランチ

今朝の体重　40.2kg   昨日の血糖値 朝食後：87　　昼食後：115　　夕食後：161　（食後２時間値） 先日、パスタランチで血糖値が爆上がりしたのですが、 今日は職場の気の合う仲間達５人でサイゼリアにランチに行きました。 うち私が糖尿病だと知っているのは、１人だけで未だカミングアウト でき... 続きをみる

食後の運動はいつ開始する？

今朝の体重　40.3kg   昨日の血糖値 朝食後：93　　昼食後：84　　夕食後：111　（食後２時間値） 食後の急激な血糖値の上昇を防ぐ為に、食後に有酸素運動や筋トレを しています。 糖尿病が発覚して、教育入院した時に、食後の運動は30分後に開始するように 指導を受け、入院中から実践していまし... 続きをみる

気持ちの良い１日

今朝の体重　40.3g   昨日の血糖値 朝食後：103　　昼食後：92　　夕食後：82　  （食後２時間値） 昨日の大阪は、天気が良く爽やかな気持ちの良い１日でした。 また、昨日の上司とのランチでは、言いたいことを言って、 気持ちもスッキリ。 問題が解決した（すぐに解決する）訳ではないけれど、久... 続きをみる

あちゃ～ (>_<)

今朝の体重　40.3kg   昨日の血糖値 朝食後：123　　昼食後：210　　夕食後：　78（食後２時間値） 今、ストレスの元になっている職場の問題について、上司に相談する事になり ざっくばらんに、ランチを食べながらということで、 パスタランチセットをいただきました。 ↓ コンソメスープも付いて... 続きをみる

疲労感と糖尿病

今朝の体重　40.2kg   昨日の血糖値 朝食後：132　　昼食後：100　　夕食後：116　（食後２時間値） 体重40kg台でホッ！！ (*^^) 血糖値もいい感じ。!(^^)! 只今、季節の変わり目で体調を崩しやすいのか、 昨日は、職場のスタッフ２名が発熱でお休みでした。 私は糖尿病になって... 続きをみる

痛ーい！！『 こむら返り 』

今朝の体重　39.9kg   昨日の血糖 値朝食後：108　　昼食後：95　　夕食後：93    （食後２時間値） また体重40kgをきってしまった。(T_T) 昨日は血糖値が爆上がりしたので、びびってしまい インスリン注射の単位は減らさずに、いつも通りです。 それが１番安定してて良いのかも。(*... 続きをみる

乱れまくりの血糖値

今朝の体重　40.1kg   昨日の血糖値 朝食後：196  　 昼食後：111　　夕食後：64　（食後２時間値） 昨日は血糖値が乱れまくりで上昇・下降が激しすぎ！！ (>_<) 朝食後の血糖値の爆上がりの原因が全くもって、不明なんです。((+_+)) いつもと同じメニューを食べたのに、なんで・・... 続きをみる

ごはんとお粥

今朝の体重　40.0kg   昨日の血糖値 朝食後：104　　昼食後：113　　夕食後：95　（食後２時間値） また体重がやばい数字になってきた。(>_<) インスリン注射の単位を減らして、運動量を増やしてたので、 カロリー消費量がカロリー摂取量を上回ってしまったかなぁ～？！ 食事は結構ねぇ、腹八... 続きをみる

世界平和を願って！！ 《アラスカ編》 海外編最終回

今朝の体重　40.1kg   昨日の血糖値 朝食後：95　　昼食後：133　　夕食後：83　（食後２時間値） 今日は、世界平和を願って〈 第５弾 〉いきま～す　(^^)/~ 海外編最終回です。 以前の旅行記より（平成２６年８月） 《アラスカ編》 JALのチャーター直行便で、関空からアラスカ（フェア... 続きをみる

減ったり増えたり（減らしたり増やしたり）

今朝の体重　40.1kg   昨日の血糖値 朝食後：166　　昼食後：91　　夕食後：89　（食後２時間値） 大阪は朝から雨です。 大雨警報も出ました～。 涼しくなるのは良いですが。 被害が出ませんように。 体重が減ってるー！！ (T_T) 朝はインスリン注射を１単位減らして、血糖値が高かったので... 続きをみる

初めての喜び v(^^)v

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：143　　昼食後：121　　夕食後：85　（食後２時間値） インスリン注射１単位減量を続行中です。 やはり血糖値やや高めですなぁ。 昼間、天気が良くて暑かったけど、自転車でスーパー巡りをしました。 ちゃんと下肢（太腿・ふくらはぎ）に負荷がかかるよ... 続きをみる

ストレスの影響？

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：97　　昼食後：144　　夕食後：154　（食後２時間値） 今日も１日、インスリン注射を１単位づつ減らしてみました。!(^^)! 昼・夕の血糖値が高いですね～ (>_<) 今日は職場で、嫌なことがありモヤモヤとストレスがかかった状態で 過ごしまし... 続きをみる

【油】のカロリーと特徴

今朝の体重　40.5kg  　 昨日の血糖値 朝食後：99　　昼食後：188　　夕食後：104　（食後２時間値） 久々に血糖値、爆上がりしてもうたぁ～ 「あっか～ん！！」 原因は、家族用に買ったコーヒー牛乳 ( 200ml：糖質17.1g ) が賞味期限切れに なるので、もったいない精神で、150... 続きをみる

懲りない私・・・反省

今朝の体重　40.8kg   昨日の血糖値 朝食後：154　　昼食後：80　　夕食後：78　（食後２時間値） 秋分の日でお休みだった昨日、 朝食後、いっぱい運動したにも関わらず、血糖値が高い原因は 「 かしわ餅 」を食べちゃったから (^_^;) たまに、無性～に和菓子が食べたくなります。 家族も... 続きをみる

野菜のGI値

今朝の体重　40.6kg   昨日の血糖値 朝食後：132　　昼食後：80　　夕食後：127　（食後２時間値） 昨日はインスリン注射を１単位づつ減らして、食後の運動をいつもより 少し多めに頑張ってみました。 血糖値がそんなに上がらなくて良かった。　ホッ！！(^.^) 食後２時間の血糖値、100～1... 続きをみる

ヘルシーランチのはずが・・・

今朝の体重　40.6kg   昨日の血糖値 朝食後：103　　昼食後：143　　夕食後：83　（食後２時間値） 　　　　　　（昼食後のみ食後３時間値） 昨日は仕事が午前中のみだったので、仲間と４人でランチへGO！！ 食べながら、しゃべるしゃべる！！ ストレス発散、毒吐きまくり～ (^o^)　 ３時... 続きをみる

血糖値を上げる!! 危険な “第三の脂肪”

今朝の体重　40.6kg  昨日の血糖値 朝食後：85　　昼食後：137　　夕食後：85　（食後２時間値） 知ってましたぁ～？ (@_@。　「脂肪膵」って。 私、初めて耳にしました。　脂肪肝なら知ってるけど・・・。(^.^) 最近の研究で、 ２型糖尿病患者の膵臓における脂肪沈着が、非糖尿病の人に比... 続きをみる

膵臓にやさしく (^^)　　　

今朝の体重　40.7kg   昨日の血糖値 朝食後：152　　昼食後：127　　夕食後：91　（食後２時間値） 朝食はいつもと同じメニューに、飲むヨーグルト60ml（糖質4g)増やした だけで、血糖値えらい上がってしもうたー！！ (>_<) 今までは、飲むヨーグルトでそんなに上がったことはなかった... 続きをみる

血糖降下剤を続けてOKなの？

今朝の体重　40.4kg   昨日の血糖値 朝食後：108　　昼食後：79　　夕食後：92　（食後２時間値） 昼食で糖質摂取量がいつもより少なめだったので、 血糖値が低くなるだろうな、と予想しながら買い物に出ました。 外出先で、クッキー1枚を食べて帰宅してから測った血糖値が79でした。 クッキー食... 続きをみる

好物のブッセで超Happy

今朝の体重　40.3kg   昨日の血糖値 朝食後：93　　昼食後：91　　夕食後：110　（食後２時間値） 広島カープファンの皆様、セ・リーグ優勝おめでとうございます。(^_^)/~ 今年も広島カープは強かった！！ 私は、もちろん阪神タイガースファンでございます！！ 金本阪神、１年目は４位、今年... 続きをみる

お茶で血糖値をコントロール

今朝の体重　40.3kg 昨日の血糖値 朝食後：144　　昼食後：88　　夕食後：125　（食後２時間値） 今朝起きたら、薄曇りで風も雨も降っておらず。 朝から暴風・波浪警報が出てるけど、午後になって少し風が出てきた程度。 大阪は台風の影響はこれからだなぁ・・・。 九州では、河川が氾濫し始めていま... 続きをみる

思わぬ低血糖の再検証

今朝の体重　40.3kg   昨日の血糖値 朝食後：132　　昼食後：112　　夕食後：66　（食後２時間値） 台風が、通過中・接近中の地域の皆様、十分にご注意くださいませ。 さて、もう１回 《 同じように低血糖になるのか？》 １週間前、朝食２時間後の血糖値が130あって、100位に下がったらいい... 続きをみる

糖尿病でお酒はOK？

今朝の体重　40.2kg   昨日の血糖値 朝食後：91　　昼食後：131　　夕食後：99　（食後２時間値） 実は私、糖尿病になる前から、お酒はあまり飲めない人なんです。 飲んでも、甘い系のカシスオレンジ１杯だけとかでした。(#^.^#) あとはもっぱら、ウーロン茶を飲んでました。 糖尿病になって... 続きをみる

良質な睡眠をとる方法

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：98　　昼食後：85　　夕食後：60以下（たぶん）→132　（食後２時間値） 夕食後１時間半で低血糖症状が出現したので、飲むヨーグルト50ml・ クルミ入り餅（小さいの）１個食べたけど、しばらく経っても治まらず、 クッキー１枚追加で食べて、やっと... 続きをみる

睡眠不足と糖尿病

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：136　　昼食後：96　　夕食後：110　（食後２時間値） 昨日・今日と夕方になると、眠気に襲われています。 最近ちょっと寝不足だなぁ～ (-"-) 糖尿病発覚前は７時間の睡眠時間をとっていました。 今は、朝食に１時間かけて食べるようにしているの... 続きをみる

ストレスと笑い

今朝の体重　40.6kg   昨日の血糖値 朝食後：103　　昼食後：110　　夕食後：126　（食後２時間値） 今思えば、糖尿病を発症する１～２年前は 仕事でもプライベートでも、かなりのストレスを抱えていたなぁ～！！ どちらもすごく大きな（人生で最大級の）ストレスでした。 それがいけなかったのか... 続きをみる

果物で幸せ気分

今朝の体重　40.5kg   昨日の血糖値 朝食後：77　　昼食後：75　　夕食後：103　（食後２時間値） 同じ朝食メニューなのに、今度は血糖値低め・・・。　不思議だなぁ。 《 日曜日の実験 》と題して。　　あっ、大したことではないですよー。(^^ゞ 朝食後の血糖値が77だったので、 昼食に果物... 続きをみる